Спорт в меру. Выбирайте адекватные нагрузки

Спорт в меру. Выбирайте адекватные нагрузки

30.05.2019 0 Автор admin

Многие спорт считают панацеей чуть ли не от всех болезней.

Но надо учитывать, что не всегда организм рассчитан на серьезные нагрузки. Очень много энергии уходит на такие тренировки и после них человек выжат как лимон. Да, внешнего результата можно добиться, тело привести в форму и настроение приподнять.

Но что внутри?

Одна из теорий здорового образа жизни отмечает, что человеку вполне достаточно той физической активности, которую он получает ежедневно в процессе обычных дел.

Домашняя уборка, прогулка с детьми и любимыми питомцами, прогулка до работы и домой. Таких активных привычек хватает для того, чтобы поддерживать в форме наш организм.

Если же в вашей привычной жизни мало движения и вы всё-таки решили заняться спортом выбирайте для себя адекватные нагрузки.

Пилатес, йога, скандинавская ходьба — эти неспешные, но при этом эффективные занятия хорошо зарекомендовали себя. Любому человеку можно порекомендовать стретчинг (растяжка). Мышцы и суставы благодаря таким занятиям становятся более гибкими.

И, конечно, важно помнить, что занятия спортом должны доставлять удовольствие. Иначе, о положительных результатах не может быть и речи.